睡眠不足の解消におすすめのフロアベッド

■睡眠不足の解消におすすめのフロアベッド■

▪現在人における睡眠の実情

東京ガス都市生活研究所が2014年8月に関東の一都三県（東京、神奈川、埼玉、千葉）に住む2,600人を対象に行った調査によれば、睡眠が重要と考えている人は95.7％にも上り、ほぼ全員になりました。しかし、睡眠に満足している人は50%以下と大幅に下がっているのです。

つまり、睡眠によって心身の疲労を回復できていないと考えている人は多くいることが分かります。そして、その原因が、寝室の環境によるものであると思っているようです。

従って、現代人が使う寝室の環境が不充分であるという実態が浮き彫りにされましたと言えます。

よい睡眠をとるための改善策として、カーテン、空調、食事、寝具、ストレッチなどが挙げられています。

この調査では更に現代の睡眠に関して、それ以外にも調査がなされています。

就寝時刻は、0-1時が平日でも休日でも最も多いものでした。日付が改まってから就寝するほど忙しい事情が反映されているのではないでしょうか。

また、平日の睡眠時間の平均は6.3時間で、休日のその平均は7.2時間となっています。

こうして、現代人の睡眠の実態が明らかにされましたが、寝室の環境は眠りにとって大切な要素であることが理解されました。

▪現代社会における住宅の事情

寝室環境があまりよくない理由の1つとして、日本の住宅事情が背景にあると考えられます。つまり、都市部では広い土地を確保することが困難なので、否応なく、住宅の延べ床面積が狭くなってしまいます。それに伴い、寝室も狭いものとなっているのです。

そのため、家具の中でもとても場所を占めるベッドを置くと、窮屈な感じがすることは否めません。この圧迫感は睡眠にも影響して、ストレスによってなかなか寝付けないこともあります。

従って、狭小の寝室であっても、いかに快適な環境を整えるかが重要となります。

▪フロアベッドというもの

最近に人気を集めているベッドに、フロアベッドと呼ばれるものがあります。この製品の開発コンセプトは、開放感のある寝室を創出することにあります。

その名から想像されるように、ベッドがとても低い造りになっていて、もはや床と一体化している観があります。そのため、天井が高く感じることができ、視覚的には寝室が広く見えることになります。

この点に、快適な睡眠を享受するための施策となるヒントがあると考えられます。

それに、フロアベッドにはサイズや素材など、多くの仕様があるため、使う人の多様な好みにも対応することができます。

▪フロアベッドによる寝室環境の改善

よい眠りを得るために、寝室環境の改善が図られています。つまり、カーテン、空調、寝具が眠りのために手が加えられています。

カーテンであれば遮光によって眠りの導入を容易になるようにしたり、空調であれば寝室の温度を適温にして深い眠りを確保したりしています。空調としては、エアコンや扇風機が使われています。

そして、寝具であれば、夏であればタオルケットにしたりして暑さを調節したりしています。更に、ベッドに工夫を施す余地があります。

それに、フロアベッドが適していると考えられます。

フロアベッドは、低いベッドであるため、寝室に圧迫感がなく、とても開放的な空間となります。そのため、リラックスすることができるため、眠りの導入が早くなります。これならば、日付の改まる就寝であっても、時間的な遅れを取り戻すことが可能です。

また、フロアベッドの床板は、すのこ状になっているので、寝汗に起因する湿気がすのこの隙間から床板の下に蒸散されます。それにより、寝具が帯びる湿気の問題が改善されます。更に、脇に通気孔のあいているマットレスを使用することで、湿気が効果的に蒸散されます。その結果、カビや結露の発生するリスクが低減され、健康的な眠りを確保することができるのです。

それに、フロアベッドに用いられている素材として、木があります。自然を象徴する木が使われていることで、自然に慣れ親しんでいる日本人は特に心地よく感じられます。

このように、フロアベッドは、通常のベッドに比べて、寝室環境を改善する効果が期待されます。それ故、満足のいく睡眠が得られ、心身の疲れをとることが可能になります。